Garanta um corpo saudável!
Cuide da sua alimentação com um destes combos: jantar low carb ou detox. Receba em casa um cardápio para consumir de segunda a sexta
Jantar Low Carb
- 1 refeição por dia durante 5 dias úteis
- Com baixa quantidade de carboidratos
Cardápio:
- Salada proteica: Mix de Folhas (Alface em geral), Tomate, Pepino, Cenoura Ralada, Repolho Roxo, Cebola, Atum
- Salmão Grelhado com Alface Americana, Tomate, Cenoura, Cebola
- Sopa de Legumes com Alface Americana, Alface Frisse, Alface Romana, Frango Desfiado (Molho de Parmesão)
- Escondidinho de Abóbora com carne moída, Acelga, Beterraba, Pepino
- Omelete com 3 Ovos (tomate e salsinha) com Mix de Folhas Verdes, Palmito, Pepino e Tomate
Combo Detox
A Dieta Detox ou desintoxicante tem como maior objetivo eliminar substâncias prejudiciais ao organismo. Essas substâncias podem vir de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso
- 5 refeições por dia durante 5 dias úteis: Café da Manhã, Lanche da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Jantar
- Sem glúten, lactose ou proteína animal
Cardápio
1º dia (segunda)
- Café da Manhã: Suco de Limão, Ovo Mexido com chia, Morango
- Lanche da Manhã: Banana
- Almoço: Batata Rústica, Brócolis, Alface Americana, Alface Crespa, Alface Romana (Molho especial)
- Lanche da Tarde: Iogurte sem lactose
- Jantar: Salada Completa - Mix de Folhas (Alface em geral), Tomate, Pepino, Cenoura Ralada, Repolho Roxo e Cebola
2º dia (terça)
- Café da Manhã: Suco de Laranja, Batata Doce Assada, Uva
- Lanche da Manhã: Maçã
- Almoço: Arroz Integral, Strogonoff de Legumes, Brócolis, Tomate, Milho verde
- Lanche da Tarde: Tomate cereja com Manjericão, Chá Branco
- Jantar: Sopa de Legumes, Salada de Batata Bolinha Temperada (Cebola e Tomate)
3º dia (quarta)
- Café da Manhã: Suco de Goiaba, Omelete Simples e Kiwi
- Lanche da Manhã: Salada de Frutas (manga, kiwi e morango)
- Almoço: Arroz Integral, Feijão Preto, Couve Manteiga, Vinagrete
- Lanche da Tarde: Suco de Laranja com cenoura (300ml)
- Jantar: Espaguete de Palmito com molho natural de tomate, Alface Americana, Alface Frisse, Alface Romana (Molho especial)
4º dia (quinta)
- Café da Manhã: Suco de Uva ou Manga (250ml)
- Lanche da Manhã: Pudim de coco (sem lactose)
- Almoço: Macarrão sem gluten ao molho pesto, Alface Americana, Rúcula, Tomate Cereja, Milho verde
- Lanche da Tarde: Bolo de Banana Integral (sem glúten e sem lactose), Suco de Limão
- Jantar: Creme de Abóbora, Acelga, Beterraba, Pepino
5º dia (sexta)
- Café da Manhã: Suco de Morango, Torta de Ricota com espinafre (sem glúten e sem lactose), Melão
- Lanche da Manhã: Manga
- Almoço: Arroz Integral, Moqueca (Palmito, Tomate e Pimentão), Couve Manteiga, Pepino, Cenoura Ralada
- Lanche da Tarde: Tomate cereja com Manjericão, Chá de Hibisco
- Jantar: Salada Completa - Mix de Folhas Verdes, Palmito, Pepino, Tomate e Batata Bolinha
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