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Pilates 

Além de melhorar a postura, consciência corporal e a autoestima, o Método Pilates também oferece diversos benefícios, como: 

  • Ganho/melhora da força e da resistência muscular, principalmente abdômen 
  • Melhora a coordenação motora 
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação sanguínea 
  • Alivia as tensões, as dores crônicas e o estresse
  • Melhora a flexibilidade e alongamento 
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas 
  • Aperfeiçoa o desempenho desportivo 
  • Prevenção e tratamento de lesões 
  • Aumento da concentração 
  • Controle respiratório 
  • Composição corporal: estudos indicam que o Pilates auxilia na redução do percentual de gordura corporal 
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