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Modalidade

Não importa sua idade, nem o seu estado físico, o CrossFit se adapta a todos. Com o CrossFit, você irá melhorar capacidades físicas como resistência cardiorrespiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação e agilidade

As aulas duram cerca de uma hora e são divididas em três etapas: aquecimento e alongamento dinâmico; técnica, em que os alunos aprendem ou aperfeiçoam alguns exercícios; e, por fim, a parte mais esperada, o WOD (Work Out of The Day), que consiste na execução dos exercícios aprendidos de forma intensa, no menor tempo possível ou na maior quantidade de séries em um determinado tempo

Se você está iniciando suas primeiras aulas serão para aprender os movimentos fundamentais, para depois passar para as aulas coletivas, momento de corrigir e aprimorar cada detalhe de cada movimento. Nesse período, os professores identificam qual a restrição de atividades e dificuldades que o aluno pode ter, além de dar dicas do que precisa melhorar para cada exercício

A aula é divida em aquecimento, depois exercícios técnicos e por último o WOD (workout of the day), Treino do Dia. Dentro do WOD os praticantes terão que fazer os exercícios sempre em intensidade alta

Planos oferecidos
  • 1 mês, 3 meses ou 6 meses
  • Aulas 2x ou 3x na semana

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