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CrossFit 

É um programa de treinamento de força e condicionamento geral, que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico 

Assim, gera uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: 

  • Resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão 
  • Aulas com 1h de duração 
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