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Até 2 Meses de Pilates com Opção de 1 ou 2 vezes por Semana na Equilibra - Saúde, Estética & Pilates. Em até 12x!

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  • 1 Vez na Semana - 2 Meses Pilates
    R$ 129,90
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Onde fica?
  • Itapoã

    Rua Manoel Lopes Coelho, 210, Itapoã Belo Horizonte MG 31710-530 como chegar ×
Pilates até 2 vezes na semana

Pilates: treinamento funcional que melhora o equilíbrio, o condicionamento físico e mental, diminui a tensão e a fadiga, e deixa o corpo mais flexível e forte. Além disso, também ajuda na correção da postura, fortalecendo a musculatura abdominal e auxiliando na redução de medidas

Benefícios

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse

O método

Como Joseph afirmava, a contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são:

  • Concentração: o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível
  • Controle: o controle do movimento visa um padrão suave e harmônico sempre focando no exercício proposto, priorizando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias
  • Precisão: ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento
  • Centro: mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos
  • Respiração: o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e deve sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos
  • Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício
Cross Pilates

E agora, para ajudar a melhorar ainda mais a qualidade de vida das pessoas, surgiu um novo método chamado Cross Pilates, desenvolvido por fisioterapeutas e educadores físicos, e que oferece ainda mais vantagens para seus praticantes. Baseado em estudos motores, une os fundamentos do pilates tradicional, do treino funcional e do crossfuncional, potencializando a resistência cardiorrespiratória e muscular, a flexibilidade, a força, a coordenação, a agilidade e a velocidade

Equipamentos

Os aparelhos principais são:

  • Reformer (espécie de carrinho preso a cordas e molas)
  • Cadillac (similar como maca equipada com alças, molas e barras)
  • Combo Chair (cadeira com pedais e molas)
  • Barrel (semelhante à metade de um barril com uma escada)

Os exercícios além dos equipamentos podem ser realizados em solo, com acessórios, como bolas, faixas elásticas, círculo mágico, disco de propriocepção, entre outros

 

Quando usar

Agende sua aula até 60 dias a partir da data da compra

Válido para:

  • segunda a sexta, das 8h às 19h
Como efetuar sua matrícula

Entre em contato pelo telefone (31) 3565-8297 ou (31) 97111-7981

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